붓기빼기, 부기방지스트레칭

 

붓기빼기, 부기방지스트레칭

 

부종 때문에 고민하시는 분들 많이 계시죠?

요즘은 붓기 때문에 호박 즙이나 옥수수수염차 등 드시는 분들도 많이 계신데요.^^

그럼 침대에서 간단히 할 수 있는 부종 방지 체조법

 

 

 

1. 바닥에 편하게 누운 상태로 좌우로 2~3회 몸을 굴려줍니다.

이 운동을 하면 전신에 흐르는 임파액의 흐름이 활발해져

 부종이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

 

2. 바닥에 반듯이 누운 후 다리를 높이 들고 가볍게 흔들어 줍니다.

이 운동은 발끝의 혈액이 심장으로 빨리 돌아오게 하는 역할을 해주죠~

 

3. 발목을 좌우로 자연스럽게 움직여 줍니다.

 

4. 발가락을 벌리고 닫는 동작을 되풀이해 임파와 혈액의 움직임을 활발하게 해줍니다^^

 

도움이 되셨나요? 붓기 빼기엔 호박 즙도 도움이 될 수 있다는 거~

참고해주시구요*^^*