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어제 폭식했다면? 따라하자 '응급처치법' 굶는거? NO! NO! 현명하게 폭식 응급처치하기!

살이 '안' 빠지는 습관들 살이 안 빠진다고? 살이 안 빠지는 잘못된 습관들!

이소룡으로 변신하고 세계를 접수한 근육남 멸치 콤플렉스 극복한 태극전사 이동기의 겨울철 민첩성 운동 미국 라스베이거스에서 열린 2017 머슬마니아 세계대회에서 이소룡 퍼포먼스로 피트니스 부문 1위를 차지한 한국선수가 있었으니! 출처 : Photo by Chris J 그는 바로, 태권도 국가대표 ..

튜브 같은 허리 살 타파 /* for dmcf */ #dmcfContents section { word-break:break-word } #dmcfContents section > * { margin-bottom: 1em} #dmcfContents section > *:last-child { margin-bottom: 0} #dmcfContents figcaption::before { content:"↑ "; font-size:0.8em;line-height:1.5em;color:#616686;text-align:left } #dmcfContents figcaption {font-size:0.8em;line-height:1.5..

린다가 추천하는 홈트 운동법 코스모폴리탄!!! /* for dmcf */ #dmcfContents section { word-break:break-word } #dmcfContents section > * { margin-bottom: 1em} #dmcfContents section > *:last-child { margin-bottom: 0} #dmcfContents figcaption::before { content:"↑ "; font-size:0.8em;line-height:1.5em;color:#616686;text-align:left } #dmcfContents figcaption {f..

보디 멘토 린다가 추천하는 홈트 운동법코스모폴리탄!!! /* for dmcf */ #dmcfContents section { word-break:break-word } #dmcfContents section > * { margin-bottom: 1em} #dmcfContents section > *:last-child { margin-bottom: 0} #dmcfContents figcaption::before { content:"↑ "; font-size:0.8em;line-height:1.5em;color:#616686;text-align:left } #dmcfContents ..

부위별 다이어트 Q&A!!! 전체적으로 비만은 아니지만, 특정 부위에 살이 쪄서 고민인 사람들이 많다. 특히 여성은 호르몬의 영향으로 지방이 엉덩이와 허벅지 쪽에 많이 분포하여 ‘하체 비만’으로 고민하는 경우가 많다. 흔히 다이어트를 시작하면 빼고 싶은 부위는 빠지지 않고 얼굴살 ..

다이어트, 스트레칭만으로 충분하다!!! 결혼 준비로 바쁜 예비 신부가 결혼식 전까지 숨어 있는 보디라인을 찾으려면 무엇을 해야 하고, 시간은 얼마나 필요할까? 아침 5분이나 저녁 10분씩 여유가 생길 때마다 스트레칭을 하면 충분하다.슈퍼모델 출신 건강관리 전문가 박서희가 알려주는..

2016. 5. 12. 지금 당장 팔로해야 할 인스타그램 속의 피트니스 인플루엔서 리스트. @audrey_pilates 김민경하얀 얼굴과 해맑은 미소가 매력적인 필라테스 강사 김민경. 그녀가 요즘 매일 같이 챙겨보는 피트니스 계정은 배우 최여진(@crazyyeojin)과 DJ이자 hbfit.com 창립자 한나 브론프먼(@hannahbronfman). “자신을 위해 행복하게 운동하는 모습이 저를 자극하죠. 제가 운동하는 궁극적인 이유도 바로 제 행복을 위해서랍니다. 스트레스 받지 않고 운동하기!” 그래서인지 그녀의 피드엔 행복 무드가 가득하다. @ray__yang 레이양스스로를 살을 빼기 위한 ‘다이어터’가 아닌, 지금의 아름다운 몸매를 유지하기 위한 ‘유지어터’라고 소개하는 레이양. 웨이트트레이닝과 유산..

근육 테라피!!! 지친 몸을 풀어주는 부드러운 마사지를 싫어하는 사람이 있을까? 비싼 금액을 내지 않고도 매일 마사지를 받을 수 있다. 집에 럼블 롤러가 있다면 말이다. 근육은 마치 기타 줄과 같다. 스트레스나 외부 자극을 가하면 신경계는 몸을 보호하기 위해 무의식적으로 뇌에 근육..