운동기능학

집에서도 등운동을 효과적으로

태권 한 2020. 8. 26. 13:21

1.덤벨 루마니안 데드리프트

2.벤트오버 덤벨로우

 

첫번째 운동

덤벨 루마니안 데드리프트

3단계 요약

두번째 운동

벤드오버 덤벨로우

3단계 요약