하체 관리 요령 방법!!!

하체 관리 요령 방법!!!   너무 많이 걸으면 오히려 다리 근육이 더 발달 할수 있으니 주의하세요 뺄려다가 근육형 다리되기도합니다   일주일에 1~2회 반신욕과 족욕도좋습니다. 다리에 혈액순환을 원활하게해주고 다리가 한결 매끄러워집니다 그리고 다이어트 기간에는 타이트한 바지나 스키니진을 입지마세요 왜냐하면 오히려 더 혈액순환에 방해가되어 하체 다이어트에 방해가됩니다.   그리고 타이트한바지, 스키니, 레깅스 너무 자주입으면 하지정맥류, 질염, 골반관련 질병이 생기기도합니다 무리한 다리 사용도 피하세요 운동 너무 열심히 하다가 오히려 다리살만 아줌마 다리 근육통 다리가 되기도합니다   다리마사지해보세요~ 이렇게 매일 3달정도하면 좋아집니다.   1 앉아서 한쪽 다리를 세운 후 다른 쪽 다리로 발목에서부터 종아리까지 지그시 누르며 마사지한다. 2 앉아서 한쪽 다리를 세운 후 발목에서 허벅지까지 주먹으로 바깥 라인을 따라 두드리며 마사지한다. 3 주먹으로 허벅지 라인을 두드리고 위아래로 지그시 눌러준다. 4 앉아서 세운 무릎 주위를 골고루 지그시 눌러준다.