이은경!!!

이은경 !!!

건강미 넘치는 바디라인으로 지난 4월 ‘머슬마니아 아시아 챔피언십’ 대회에서 스포츠모델 톨부문 1위와 더불어 스포츠모델 부문 그랑프리를 차지하며 신예 머슬 여제로 급부상 했다.

이은경은 3일 경희대 평화의 전당에서 열린 ‘2017 니카코리아 스타워즈’ 대회 비키니톨 부문에서 당당히 1위를 하며 대회 TOP5에 선정되며 자신의 이름을 알리고 있다.

중학교 시절 부터 엘리트체육으로 볼링을 시작한 이은경은 20대 중반부터 본격 웨이트운동을 시작 했다. 이은경은 대학교 시절 잘못된 식습관으로 불어난 체중을 줄이기 위해 철저한 식단관리와 혹독한 웨이트운동으로 3개월만에 35Kg 감량에 성공한바 있다. 현재 강남구에 위치한 스타휘트니스에서 트레이너 활동하는 이은경은 남들에게 보여 주기 위한 운동보다는 본인에게 맞는 건강한 운동을 하는것이 중요함을 강조 했다.

<다음은 이은경과의 1문1답> 35kg 감량당시 운동과 식단관리는 어떻게 했나? 매일 오전에 웨이트와 유산소 운동을 4시간 오후에 3시간씩 오전오후 나눠서 7-8시간씩 운동을 하고 식단은 탄수화물은 최대한 적게 먹고 고단백질 위주로 섭취를 했다. 본인의 운동법과 트레이너로서의 운동법이 다른것이 있다면 무엇인가? 기본적으로 제가 하지 않은 운동을 다른 분들께 알려 드리지는 않는다. 다만 선수로 하시는 분들과 일반분들과는 많은 차이를 두고 트레이닝을 하고 있다. 요즘은 일반분들도 저희같은 몸매를 만들고 싶어 하시는 분들이 많이 계신다. 저희 처럼 운동을 하면 오히려 부상이 올수가 있어 선수 트레이닝을 쉽게 풀어서 알려 드리려 노력 한다.

운동을 하면서 슬럼프는 없었나? 상반기 머슬마니아 대회에 나올때가 저의 슬럼프 였다. 슬럼프를 이겨내기 위한 방법은 무엇이었나? 저는 예전에 독하게 마음을 먹고 운동했을때 그당시를 많이 생각했다. 그래서 인지 더욱 운동에 전념 하며 대회를 준비하고 있었다.

롤모델로 생각한 분이 있는가? 사실 운동선수쪽으로 롤모델로 생각한 적은 없다. 피트니스 선수를 하면서 이현민선수같은 바디 밸런스를 너무 좋아 한다. 저도 저선수 처럼 만들고 싶다 생각한적 있다. 아쉬웠던 대회가 있는가? 작년 머슬마니아 마이애미 대회때 날씨가 엄청나게 더웠다. 그때 당시에 생리통 오고 먹을것이 없어 고구마말랭이만 먹어 아랫배도 더부룩 하고 날이더워 에어콘을 키고 잤더니 편도선염도 오고 해서 당일에 컨디션이 엄청 안좋았다. 표정도 안좋고 몸도 내마음대로 안되고 해서 아쉬웠다. 당시 대회에 입상은 했지만 좀도 좋은 모습을 보여 줄수 있었는데 떨다 온게 너무 아쉽다. 우리선수들과 서양 선수들의 차이가 있다면 무엇인가? 다리길이, 원래 가지고 있는 힙, 골반사이즈등 원래 가지고 있는 사이즈가 틀린거 같다.

운동경험이 없는 사람의 하루 적절한 운동량은? 웨이트만 보면 하루 1시간~1시간 30분씩 주 4-5회로 6개월 이상해야 한다. 식단또한 국물있는 음식이나 밀가루 음식을 줄이고 혹시 섭취 하셨다면 다음날은 탄수화물을 조금 줄이고 유산소 운동을 평소보다 많이 해주면 좋다. 운동할때 주의할 점이 있다면? 너무 인터넷 보고 따라 하는것보단 우선 전문가에게 상담하고 자신에 맞는 운동법을 찾아 하는게 중요하다. 그런뒤에 혼자서 하면 몸을 해치치 않고 할 수 있다.            

앞으로 계획에 관한 질문에 이은경은 "여성으로서 많은 여성분들께 임신과 육아를 하면서도 어떻게 몸매 관리를 할 수있는 것과 바쁜 현대인들에게 일하면서도 충분히 본인에 맞는 운동을 할수 있음을 알려 드리고 싶다." 멋진 포부를 밝혔다.