요통을 이기는 운동 요통을 이기는 운동 인간이 살아가면서 신체활동 이나 일상생활을 할때 척추는 사람의 중심을 잡아주는 중요한 역활을 하게 됩니다. 성인의 2/3 정도가 언제가는 요통으로 고생한다고 합니다. 요통은 감기 다음으로 병원을 자주 찾게 되는 흔한 증상이며 무거운 물건을 들기와 비틀기, 신체진동 , 비만.. 운동기능학 2008.04.14
한진수의 요통을 위한 스트레칭 한진수의 요통을 위한 스트레칭 바로 누운 자세에서 양쪽 무릎을 구부려 세운 다음 천천히 펴도록 한다. 바로 누워서 두 팔을 한쪽 무릎을 안고 머리와 상체를 들며 가슴까지 끌어당겨 5~10초 동안 있다가 편다. 바로 누워서 두 손으로 양쪽 무릎을 안고 머리와 상체를 들며 가슴까지 끌어당겨 5~10초 동.. 스트레칭 2008.03.14