[스크랩] 식은 몸을 불태워라!! - 냐옹님의 경악의 파워 워밍업! - 익히세용~

냐옹님의 '경악의 파워 워밍업'입니다. ^^     기존의 워밍업과 번갈아 활용하시면 좋겠네요^^   이 운동은 재즈댄스를 하기 앞서 하는 몸풀기 동작 + 웨이트 몸풀기 등을 냐옹님이 재구성해 만든 것이랍니다.   첨 하시는 분들은 흉내 내는 정도로 하세요~    워밍업의 목적은 체온을 올리고 심박수를 높여 근육세포에 산소를 날라 에너지를 태울 준비를 시키는 과정이랍니다.   파워워킹업은 워밍업 + 스트레칭이 결합된 형태이므로 이 운동 후 바로 근력운동으로 넘어가면 됩니다. ^^   이 운동만으로도 충분히 운동효과가 있으므로 낮에 틈새운동으로 활용하셔도 굿입니다 ^^         스트레칭부터 시작하여~       점점 과격해진 다음에~     급기야 경악하게 됩니다. ㅋㅋㅋㅋ     냐옹님(본명 : 이자영님)과 친구분들은 대구에서 활동하시는 전문 재즈댄스 강사분들입니다,    너무 좋은 운동을 냐옹님과 친구분들 덕분에 따라할 수 있게 되어 참 감사하고 기쁩니다.^^      여러분들이 열심히 따라하시면 만드신 냐옹님과 친구분들이 참 보람있어 하실꺼에요^^ 모두 열심히 따라하시고 냐옹님께 감사의 인사도 남겨주세요^^    홧팅!!!!!!!!!!!!   └ 성공다이어트/비만과의전쟁 http://cafe.daum.net/slim 셀러오.        PS : 히트 한 방, 와우 한 표가 수강료라고 생각해주세용 ㅋㅋㅋ

 

 

출처 : 성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

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