엄마가 되기 위한 준비(임신에서 출산까지)!!!
엄마가 되기 위한 준비는 끝이 없고, 분만을 기다리는 마음은 설렘과 두려움이 공존한다. 적당한 운동이 꼭 필요하지만 지나치면 좋지 않다.하지만 임신 중일 때는 모든 운동이 조심스럽다. 특히 추운 겨울에는 외부 활동이나 산책이 부담스럽기도 하다.
이럴 때, 꾸준히 지속적으로 손가락요가를 해보자.
간단한 동작이지만 마음을안정시키고 몸을 따뜻하게 만들어주어 피로회복에도 도움이 된다.
손가락을 뒤집거나 손바닥을 비비는 동작으로 긴장을 풀 수 있다.
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