다리·엉덩이 라인 위한 커플운동!!!
오늘은 다리와
엉덩이 라인을 만들어주는 즐거운 커플운동을 배워보겠습니다.먼저 서로 마주보고 양어깨에 손을 올려주세요.
올리고 다리는 모은 상태에서 다리에 힘을 주며 천천히 내려옵니다.
이때 허리가 구부러지지 않도록 주의하시고요.
올라오세요.
이 상태에서 다리를 쭉 뻗어주고 반대도 동일하게 반복합니다.
다리 앞쪽에 힘을 주면서 천천히 내려가고 올라오고.
다리를 쭉 뻗어주고.
뻗어주는 순간에 고관절이 흔들리지 않도록 주의해 주세요.
이어서 동작 보여드릴게요.
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