손소희 선수와 운동을

손소희 선수와 운동을

[스포츠서울 양민희기자] "건강한 아름다움, 두 마리 토끼를 잡았죠" 피트니스 모델 겸 선수 손소희(28)의 눈빛은 어느 때보다 반짝였습니다. 
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●케이블 스쿼트 자세● 

1. 두 발은 골반 너비만큼 벌린 채 발끝은 살짝 바깥 쪽으로 향해 섭니다.

2.무게는 뒤로 지탱할 수 있을 만큼 조정한 뒤 케이블을 잡습니다.

3. 복부에 힘을 준 상태로 숨을 마시면서 앉았다가 내쉬면서 일어나주세요.

(point) 복근에 힘을 주고 골반을 천천히 앞으로 보내면서 의자에 앉듯 앉아주세요.

●싱글 브릿지 자세●

1. 두 다리를 골반 너비만큼 벌린 채 누워주세요.

2. 한쪽 다리를 90도로 올려 준 상태로 그대로 엉덩이를 올려주세요.

(point) 엉덩이 밑쪽 햄스트링(허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄)에

자극이 많이 오는지 느껴보세요.

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