'잘록한 허리' 만들기!!!

'잘록한 허리' 만들기!!!

 

 

복부 때문에 고민 있으신 분들은 오늘 동작에 집중해 보세요.

사이드스텝트위스트입니다.

양쪽 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리시고요.

양손을 쭉 뻗어서 다리를 교차하며 트위스트를 해 주시는 겁니다.

복부는 여러분도 아시다시피 유산소운동이 들어가야 훨씬 더 빨리 지방을 태울 수 있다는 거 아고 계시죠？이때 트위스트를 하는 동안에 옆구리에 힘을 주면서 강하게비틀어주시는 것이 포인트입니다.

개수는 내가 반복할 수 있는 만큼 반복해 주시고요.

쉬는 시간은 ３０초가 넘지 않도록 하시면서 오늘 눈으로 꼭 보고 오늘 한번 실천해 보세요.