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[퍼온글][퍼온글] 복부지방을 태우는 요가 조회(0) / 추천 http://blog.joins.com/limmg63/7332313 등록일 : 2006-12-29 10:55:09 복부는 우리 몸의 중요한 내장 기관을 둘러싼 부위를 총칭하는 의미로, 흔히 현대인들은 복부를 외부적으로 멋지게 선보이기 위해 단련해야만 하는 것으로 알고 억지스러운 마음으로 복근 ..

20kg 뺀 생활 속 다이어트 노하우 40대 몸짱 강형숙 주부에게 배워요~ 기획·권소희 기자 / 진행·김양수‘프리랜서’ / 사진·문형일 기자 나이에 관계없이 건강한 ‘몸짱’을 선발하는 대회인 ‘미스 앤 미즈 휘트니스 자키 선발대회’에서 은상을 수상한 강형숙씨(40). 처녀시절 50kg대의 날씬한 몸매..

오늘은 유독 추운 날씨를 보이고 있는데요. 이렇게 추운 날씨엔 잘만 활용하면 다이어트가 더 잘된다는 사실 알고 계신가요? 그런데 반대로 추운 겨울만 다가오면 살이 찌시는 분들이 계신것 같아요. 이런 분들은 바로 냉증! 때문에 순환이 방해를 받고 지방축적을 불러 일으킨것인데요. 이런 냉증 원..

부위별 다이어트 요법!!! 아랫배 왕팔뚝 허 리 엉덩이 예쁜다리 종아리 물 살 허리 /아랫배 가 슴 얼 굴 덤 벨 자동차속 어깨 팔 목군살 걸상운동 스트레칭 1. 아랫배 ◇ 책상다리를 하고 바닥에 앉아 발바닥을 마주 붙인다. 이때 양손으로 양쪽 발목을 다리 밑에서 잡아올려 10초간 정지한다. ◇ 팔을 다..

특 집 : 진단! 다이어트 열풍 체내에 저장된 지방은 체온을 조절하고, 열량을 저장하며, 주요 장기를 보호하는 등 중요한 기능을 가지고 있다. 뿐만 아니라 여성의 경우 체지방량이 너무 적으면 생리, 배란, 수태에 이상이 나타날 수 있으므로 모든 사람은 일정량의 체지방이 필요하다. 최소 필요량은 ..

칼로리 조절은 사실상 몸관리에서 가장 중요하지만 측정하기가 힘들어 전문가가 도와 주지않으면 힘들다. 나도 정확한 계산하에 음식을 섭취하고는 싶지만 너무 힘든일이다. 칼로리가 중요한 것은 당연히, 소모하는 칼로리 보다 더많은 칼로리를 섭취하면 체중증가가 되고 소모하는 칼..